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咸肉土豆焖饭——补气养血增强体质
2022-11-21

咸肉大家都吃过吗,一般是五花肉经过加工以后的一种美食,它可以做各种的菜肴,下饭,而且还可以助消化,促进食欲的哦。咸肉因为含有的盐分比较多,所以在烹饪的时候最好少加点盐,也要注意少吃为好,咸肉做很多的食谱都是养生不错之选,比如说咸肉土豆焖饭的做法。

【咸肉土豆焖饭】

【主料】

咸肉100克、土豆1个、大米50克

【辅料】

油适量、葱适量、蒜适量、姜适量

【做法】

1.土豆切块

2.咸肉切块

3.葱姜蒜切碎

4.炒锅放油爆香葱姜蒜

5.放咸肉翻炒

6.放土豆块,翻炒均匀

7.电饭煲放入大米,加水稍微没过大米

8.放入炒过的土豆咸肉,

9.按煮饭键,好了后即可盛盘

今天小编我推荐的这道食谱就是懒人食谱,不会发愁在做菜做饭了,一出锅,饭菜都有了,赶快学习它的做法吧。马铃薯所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,所以土豆可以起到良好的降血压作用。咸肉的材料是猪肉,富含有机铁,可促进铁吸收,达补血功效。咸肉和土豆啊还有一些食材相互搭配做出来的食谱营养价值高,而且土豆含有的维生素是很丰富的,而且还可以有促进代谢,补充铁质的作用,缓解贫血的同时也可以美容养颜。

咸肉土豆焖饭的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,补气养血增强体质美容养颜。特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦,大家不妨试试做一做。