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芥菜凤尾菇煲猪腰——补充氨基酸
2022-09-17

菌类的食物有很多,大家可以选择自己喜欢的品种食用,凤尾菇也是其中的一种,营养丰富,而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质,具有抗氧化的作用,吃法有很多,来看看这道芥菜凤尾菇煲猪腰的做法吧。

芥菜凤尾菇煲猪腰

材料

凤尾菇200克,芥菜80克,猪腰2个。调料精盐1小匙,蘑菇精1/2小匙,酱油1/3小匙,鸡汤2杯,绍酒1大匙,花生油2大匙,泡椒、葱花、蒜片各少许。

做法

1、猪腰洗净剖开去腰臊,改花刀;凤尾菇切片,芥菜切段。

2、锅中放入花生油烧热,先爆香葱花、蒜片、泡椒,再放入猪腰炒至断生后,淋绍酒,下入凤尾菇、芥菜翻炒,加入鸡汤、调料炖至入味即可。

新鲜凤尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、钾、钠、磷。其中蛋白质的含量,比目前国内栽培的平菇、双孢蘑菇、香菇和草菇都高,而且人体八种必需氨基酸全都具备,其含量占所有氨基酸总量的35%以上。所以经常食用凤尾菇,可以增强人体健康。这样的食材可以补充丰富的营养物质,好消化好吸收,而且还可以增强免疫力和抵抗力,是不错的养生保健的食材类型呢。

关于芥菜凤尾菇煲猪腰的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且还可以强壮筋骨,强健身体补充人群氨基酸。